Spring dig smal p 14 dagar!

skapad den under

Spring dig smal p 14 dagar!

Vår duktiga träningsexpert har sammansatt ett träningsprogram med fokus på att bränna överflödigt fett, snabbt och effektivt. Följ detta program och vi lovar att du inom 30 dagar kommer märka stora skillnader på din kropp, din energinivå och kondition. Se programmet nedan:
 

Vecka 1:
Dag 1:  15 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 10 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 2:  Vilodag
Dag 3:  15 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 10 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 4:  Vilodag
Dag 5:  15 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 10 min snabb promenad - 5 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 6:  Vilodag
Dag 7:  Vilodag
 
Vecka 2:
Dag 1:  10 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 2:  Vilodag
Dag 3:  10 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 4:  Vilodag
Dag 5:  10 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - 10 min joggning, i lugnt tempo - 5 min snabb promenad - Färdig
Dag 6:  Vilodag
Dag 7:  Vilodag


Nästa månad kommer vi med en uppföljning på ett utökat träningsprogram, då din grundform börjar komma på plats, och kilona börjar försvinna.


Ingen kommentar / Inga kommentarer
Skriv din kommentar